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Gehaltsverhandlungen sind für viele Hochsensible eine echte Hürde: Die Anspannung ist groß, Konflikte fühlen sich bedrohlich an und der eigene Wert wird schnell kleingeredet. Ausgehend von einer Höreranfrage zeige ich dir in dieser Folge, wie du dich gut vorbereitest und selbstbewusst für dich eintrittst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum emotionale Intensität und Konfliktangst Verhandlungen erschweren
- wie du dich mit Erfolgsliste und Marktrecherche vorbereitest
- wie dir Atemübungen und Visualisierung helfen, ruhig zu bleiben
- wie du klar formulierst und auf Gegenargumente reagierst

Passend dazu:
#086 – Selbstständig und hochsensibel: Herausforderungen meistern, Stärken nutzen
#034 – Kritik und...

Viele Interessen und keine Ahnung, wie daraus ein Beruf werden soll? In dieser Folge zeige ich dir, wie du als Scanner-Persönlichkeit deine Leidenschaften miteinander verbindest – mit Vorbildern der Vielseitigkeit und konkreten Strategien für deine Berufung.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Vielseitigkeit eine Stärke ist
- was wir von Vorbildern wie Leonardo da Vinci und Maya Angelou lernen können
- vier Strategien: Portfolio-Karriere, übergeordnete Themen, Synergien und lebenslanges Lernen
- wie du Hindernisse mit Netzwerk und Selbstakzeptanz überwindest

Passend dazu:
#059 – Berufung finden als Scanner-Persönlichkeit in einer spezialisierten Welt
#057 – 5 Erfolgsprinzipien für Scanner-Persönlichkeiten im Beruf...

Einer von euch braucht mehr Ruhe, fühlt intensiver und ist schneller überreizt? In dieser Folge geht es um Partnerschaften zwischen hochsensiblen und nicht hochsensiblen Menschen – und um Beziehungen, in denen beide hochsensibel sind. Du erfährst, welche Chancen und Herausforderungen darin liegen und wie ihr gut miteinander umgeht.

In dieser Folge erfährst du:
- drei Vorteile einer Partnerschaft zwischen Hochsensiblen und Nicht-Hochsensiblen
- drei typische Herausforderungen
- Tipps für ein liebevolles Miteinander
- was sich ändert, wenn beide hochsensibel sind

Passend dazu:
#071 – Beziehung zwischen zwei Hochsensiblen: Vor- und Nachteile
#029 – Konfliktverhalten bei Hochsensiblen: 5 Prinzipien, die du...

Vorfreude auf den Urlaub – und gleich danach purer Stress? Reisen kann für Hochsensible wunderschön und gleichzeitig sehr anstrengend sein. In dieser Folge bekommst du Tipps für Planung, Reiseziele und Vorbereitung, damit deine nächste Reise wirklich erholsam wird.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Nebensaison und die richtige Unterkunft so viel ausmachen
- Reiseziele, die Hochsensiblen guttun
- wie du packst und dich vorbereitest
- praktische Tipps für Ruhephasen, Rückzugsorte und offene Kommunikation

Passend dazu:
#045 – Urlaub für Hochsensible: 9 Tipps für entspanntes Reisen
#081 – Nächtliches Gedankenkarussell: 7 Strategien für ruhigen Schlaf

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die...

Freundschaften sind wertvoll, aber als hochsensibler Mensch fällt es dir vielleicht schwer, die Menschen zu finden, die wirklich zu dir passen. In dieser Folge spreche ich darüber, worauf es bei Freundschaften für Hochsensible ankommt und wo du Gleichgesinnte kennenlernst – mit vielen Beispielen aus meiner Coachingpraxis.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Freundschaften für Hochsensible eine besondere Herausforderung sind
- worauf es ankommt: Selbstakzeptanz, gemeinsame Interessen, Tiefe und Rücksicht
- wo du Menschen findest, die dich verstehen
- wie du Freundschaften pflegst, ohne dich zu überfordern

Passend dazu:
#024 – Hochsensibel und Freundschaften: Warum es oft schwierig ist und...

Multitalent, Tausendsassa, Universalgenie oder Hans-Dampf-in-allen-Gassen: Für Menschen mit vielen Interessen gibt es viele Namen. In dieser Folge erfährst du, was eine Scanner-Persönlichkeit ausmacht, in welche Fallen Scanner häufig tappen und welche beruflichen Wege gut zu ihnen passen.

In dieser Folge erfährst du:
- typische Merkmale – vielleicht erkennst du dich wieder
- drei häufige Fallen: zu viele Ideen, alles sofort, nicht gut genug
- vier Arbeitsmodelle, die zu Scanner-Persönlichkeiten passen

Passend dazu:
#036 – Das Dilemma mit den 1.000 Ideen: Woran du merkst, dass du ein Scanner bist
#016 – Scanner-Persönlichkeit einfach erklärt: So versteht dein Umfeld deine Vielseitigkeit

Shownotes:...

Du spürst, dass etwas nicht stimmt, lange bevor andere es merken? Das feine Gespür vieler Hochsensibler kann Gabe und Last zugleich sein. In dieser Folge erzähle ich dir von eigenen Erlebnissen, erkläre, was hinter diesem Gespür steckt, und zeige dir, wie du deine Wahrnehmungen gut ansprichst.

In dieser Folge erfährst du:
- fünf Fähigkeiten hinter dem feinen Gespür – von Empathie bis Intuition
- Beispiele aus Freundschaften, Gruppen und Beziehungen
- wie du mit Ich-Botschaften und konkreten Beobachtungen ins Gespräch gehst

Passend dazu:
#017 – 9 Impulse, wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzt
#024 – Hochsensibel und Freundschaften: Warum...

Das kratzende Etikett im Nacken, der Wollpulli, der juckt, die Jeans, die überall drückt: Für viele Hochsensible ist Kleidung ein ständiger Störfaktor. In dieser Folge geht es um typische Herausforderungen und darum, wie du Kleidung findest, in der du dich wirklich wohlfühlst.

In dieser Folge erfährst du:
- Alltagsbeispiele rund um Etiketten, Wolle und enge Schnitte
- warum auch Farben, Gerüche, Schuhe und Unterwäsche eine Rolle spielen
- entspannte Shopping-Tipps für Hochsensible
- worauf du bei Materialien und Verarbeitung achten kannst

Passend dazu:
#062 – Kleidung für Hochsensible: Wenn Nähte und Stoffe stören
#014 – Reizüberflutung ade: Wirklich hilfreiche Strategien...

Bin ich hochsensibel oder autistisch? Diese Frage erreicht mich immer häufiger. In dieser Folge schaue ich mir die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen Autismus-Spektrum-Störungen (ASD) und Hochsensibilität genauer an – mit Beispielen aus dem Alltag. Wichtig: Diese Folge ersetzt keine Diagnose.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Autismus eine Diagnose und Hochsensibilität ein Persönlichkeitsmerkmal ist
- Unterschiede bei Ursachen und Unterstützung
- Gemeinsamkeiten wie sensorische Empfindlichkeit und emotionale Tiefe
- welche Anpassungen im Alltag helfen

Passend dazu:
#018 – Warum Hochsensible stärker reagieren: 4 Fakten über das hochsensible Gehirn
#060 – Extrovertiert und hochsensibel (HSE): Merkmale und 5 Tipps für...

Gefühle, die dich überrollen – in der vollen Bahn, nach einem schwierigen Gespräch oder einfach so? Als hochsensibler Mensch erlebst du Emotionen besonders intensiv. In dieser Folge bekommst du sechs Strategien für den Moment und erfährst, was du vorbeugend tun kannst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum es hilft, dir bewusst Zeit zum Fühlen zu nehmen
- wie Schreiben, Unterstützung und das Kennen deiner Auslöser dich entlasten
- warum Sanftheit mit dir selbst und Balance so wichtig sind
- wie Selbstfürsorge, Grenzen und Meditation vorbeugend wirken

Passend dazu:
#083 – Wutanfälle bei hochsensiblen Erwachsenen
#048 – Angst und Panikattacken...