Alle Episoden

Zwischen zwei Leidenschaften hin- und hergerissen, von hundert Themen gleichzeitig begeistert oder ständig mit vielen Tellern in der Luft? Dann bist du vielleicht ein zyklischer Scanner. In dieser Folge stelle ich dir den Doppelagenten, die Sybille und den Tellerjongleur vor.

In dieser Folge erfährst du:
- was zyklische Scanner ausmacht
- der Doppelagent: zwischen zwei Welten
- die Sybille: begeistert von allem
- der Tellerjongleur: Meister des Multitaskings

Passend dazu:
#112 – Die Kunst des Wandels: Sequenz Scanner und ihre Superkräfte
#097 – Multitalent, Universalgenie, Tausendsassa: Du bist eine Scanner-Persönlichkeit

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu dir selbst
https://frausensibel.de/reisefuehrer?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=reisefuehrer...

„Ich hätte das anders machen sollen.“ „Es ist meine Schuld.“ Kennst du solche Gedanken? Viele Hochsensible tragen starke Schuldgefühle und tief verwurzelte Glaubenssätze mit sich. In dieser Folge erfährst du, wie diese Muster entstehen und mit welchen Übungen du sie lösen kannst.

In dieser Folge erfährst du:
- wie sich Selbstvorwürfe bei Hochsensiblen zeigen
- zwölf typische Glaubenssätze – vielleicht erkennst du deine wieder
- fünf Übungen: Selbstmitgefühl, Achtsamkeit, Reframing, Vergebung und Grenzen

Passend dazu:
#077 – Schuldgefühle bei Hochsensiblen: 6 Gründe und 10 Tipps
#106 – Schuld und Scham aus der Kindheit loslassen als Hochsensible

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer:...

Du denkst und denkst und kommst trotzdem nicht ins Handeln? Overthinking ist bei Scanner-Persönlichkeiten weit verbreitet. In dieser Folge schauen wir uns an, was dahintersteckt, welche Stärken im vielen Denken liegen und wie du es in neue Gedanken und Handlungen verwandelst.

In dieser Folge erfährst du:
- woran du Overthinking bei Scannern erkennst
- welche positiven Seiten das viele Denken hat
- wie es deinen Alltag und deine Entscheidungen beeinflusst
- fünf Tipps von klaren Zielen bis Meditation

Passend dazu:
#040 – Overthinking: Wie du das Gedankenkarussell endlich stoppst
#107 – Hochsensibilität: Macht sie dich wirklich überlegter im Alltag?

Shownotes:...

Kann man Vielseitigkeit trainieren? Ja – und zwar anders, als du vielleicht denkst. In dieser Folge stelle ich dir drei ungewöhnliche Übungen vor, mit denen du als Scanner-Persönlichkeit Langeweile überwindest und neue Verbindungen zwischen deinen Interessen entdeckst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Scanner-Langeweile so schnell einsetzt
- warum du dich einen Monat lang mit einem uninteressanten Thema beschäftigen solltest
- wie dir ein Interessen-Tagebuch Muster zeigt
- was „langsames Forschen“ bewirkt

Passend dazu:
#036 – Das Dilemma mit den 1.000 Ideen: Woran du merkst, dass du ein Scanner bist
#153 – Anfangen leicht, fertig werden schwer: Warum Scanner...

Sind Hochsensible wirklich überlegter als andere? Du nimmst mehr Details wahr und denkst Dinge gründlich durch, aber das allein macht noch keine guten Entscheidungen. In dieser Folge schauen wir uns an, wo deine Stärken liegen und wie du sie gezielt nutzt, ohne dich im Grübeln zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du:
- wie Hochsensible anders wahrnehmen und entscheiden
- warum Hochsensibilität nicht automatisch Überlegtheit bedeutet
- welche Stärken du im Alltag hast
- fünf Tipps zwischen Reflexion, Prioritäten und Intuition

Passend dazu:
#109 – Overthinking bei Scannern: Statt zerdenken neue Wege nutzen
#130 – Intuition bei Hochsensiblen: Wie du...

Ausgelacht in der Schule, zurechtgewiesen beim Familientreffen, nicht dazugehört im Freundeskreis: Solche Erlebnisse prägen Hochsensible oft bis ins Erwachsenenalter. In dieser Folge zeige ich dir, wie du alte Schuld- und Schamgefühle aus der Kindheit erkennst und Schritt für Schritt loslässt.

In dieser Folge erfährst du:
- typische Situationen, die Schuld und Scham hinterlassen
- warum du die alten Erlebnisse aus der Erwachsenenperspektive neu betrachten darfst
- wie dir die Arbeit mit dem inneren Kind hilft
- drei Übungen für deinen Alltag

Passend dazu:
#077 – Schuldgefühle bei Hochsensiblen: 6 Gründe und 10 Tipps
#110 – Schuldgefühle, Selbstvorwürfe und Glaubenssätze einfach...

Du kannst dich einfach nicht entscheiden – weil jeder Weg spannend ist und jede Entscheidung sich wie ein Verlust anfühlt? In dieser Folge stelle ich dir Tom und weitere Beispiele aus meiner Praxis vor und zeige dir, wie du trotz vieler Möglichkeiten ins Handeln kommst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Scanner sich mit Entscheidungen so schwertun
- wie Überforderung, Verlustangst und Druck von außen zusammenwirken
- warum kurzfristige Ziele und Experimente dich entlasten

Passend dazu:
#105a – Vielseitigkeit als Stärke - Wie Scanner-Persönlichkeiten ihren Lebensweg gestalten
#082 – Lebensentscheidungen als Scanner-Persönlichkeit: Wie du trotz vieler Optionen klar wählst...

Viele Interessen, viele Projekte – und die Frage, wie daraus ein stimmiger Lebensweg wird. Anhand von Sarah und Markus zeige ich dir in dieser Folge, wie du als Scanner-Persönlichkeit deine Vielseitigkeit als Stärke nutzt.

In dieser Folge erfährst du:
- typische Herausforderungen: Zeitmanagement, Fokus und finanzielle Unsicherheit
- wie du Verbindungen zwischen deinen Interessen findest
- warum ein Portfolio-Modell für Scanner so gut funktioniert

Passend dazu:
#105b – Unentschlossenheit überwinden: Wenn Scanner sich nicht festlegen können
#101 – Scanner-Persönlichkeit und Beruf: Wie du viele Interessen zur Berufung machst

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu dir selbst
https://frausensibel.de/reisefuehrer?utm_source=podcast&utm_medium=shownotes&utm_campaign=reisefuehrer

🧭 Dein...

Hochsensible brauchen Menschen, die sie verstehen – und gleichzeitig kosten soziale Kontakte oft viel Energie. In dieser Folge geht es darum, wie du dir ein Umfeld schaffst, das dich stärkt, statt dich auszulaugen.

In dieser Folge erfährst du:
- wie du Verständnis und Akzeptanz in deinem Umfeld förderst
- wie du bewusst wählst, mit wem du Zeit verbringst
- warum ein Netzwerk mit Gleichgesinnten so wertvoll ist

Passend dazu:
#098 – Die richtigen Freunde finden als hochsensible Person
#024 – Hochsensibel und Freundschaften: Warum es oft schwierig ist und was hilft

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu dir selbst...

Was du isst, beeinflusst nicht nur deinen Körper, sondern auch, wie belastbar dein Nervensystem ist. In dieser Folge erfährst du, welche Nährstoffe für Hochsensible besonders wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag mehr Ruhe und Energie gewinnst.

In dieser Folge erfährst du:
- wie Ernährung und Hochsensibilität zusammenhängen
- welche Rolle Magnesium, Omega-3, B-Vitamine und Tryptophan spielen
- warum regelmäßige Mahlzeiten und weniger Reizstoffe helfen
- wie achtsames Essen und genug Trinken dich stabilisieren

Passend dazu:
#113 – Hochsensible und Koffein: Eine herausfordernde Beziehung
#079 – Dysreguliertes Nervensystem bei Hochsensiblen: Ursachen und Wege zur Ruhe

Shownotes:
🗺️...