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Du kannst vieles, aber nichts so richtig – zumindest fühlt es sich so an? Viele Scanner-Persönlichkeiten vergleichen sich mit Spezialisten und zweifeln an sich. In dieser Folge zeige ich dir an Beispielen, wie du dieses Gefühl umdeutest und deine Vielseitigkeit wertschätzt.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Scanner sich so oft unzulänglich fühlen
- Maria und Tom: zwei typische Situationen
- acht Tipps – von Verbindungen über eigene Erfolgskriterien bis zum Erfolgsjournal

Passend dazu:
#124 – Nie gut genug? Wie du als Scanner aus Vergleich und Selbstoptimierung aussteigst
#012 – Mangelnder Selbstwert bei Scannern: 3 Wege, deinen Wert zu...

In dieser Folge dreht sich alles um die positiven Auswirkungen der Dankbarkeit, besonders für Menschen mit Hochsensibilität. Entdecke, wie einfache Dankbarkeitsübungen dir helfen können, Stress zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Wir sprechen darüber, wie du Dankbarkeit in deinen täglichen Alltag integrieren und somit deine Lebensqualität verbessern kannst. Lass dich inspirieren, das Glück im Hier und Jetzt zu finden und deine Resilienz zu stärken.

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu dir selbst
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🧭 Dein Weg zurück zu dir – schau dir das Video an und buche dein Orientierungsgespräch
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📃 Test: Bin...

In dieser Episode möchte ich etwas sehr Persönliches mit dir teilen: Nach einem Jahr voller Herausforderungen und tiefgreifender Momente, einschließlich des schmerzhaften Verlusts meines geliebten Beagle Curby am 20. November, habe ich beschlossen, mir eine wohlverdiente Pause zu gönnen. Dieses Jahr hat mich sowohl emotional als auch körperlich stark gefordert, und eine Auszeit scheint notwendig, um neue Kraft zu schöpfen und mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten.

Deshalb werde ich über die Weihnachts- und Neujahrszeit pausieren. Doch auch während dieser Zeit möchte ich dir die Möglichkeit bieten, Teil einer wachsenden und unterstützenden Gemeinschaft zu werden. Ich lade dich...

Starke Reaktionen auf Geräusche, ein feines Gespür für Stimmungen und viele tiefgründige Fragen: Hochsensible Kinder erleben ihre Welt besonders intensiv. In dieser Folge erfährst du, woran du ein hochsensibles Kind erkennst und wie du es liebevoll unterstützt.

In dieser Folge erfährst du:
- typische Merkmale hochsensibler Kinder
- Anzeichen, die Eltern im Alltag beobachten können
- fünf Grundlagen für den Umgang mit einem hochsensiblen Kind
- die vier Schlüssel für ein fröhliches hochsensibles Kind

Passend dazu:
#041 – Hochsensibles Kind erkennen und richtig begleiten
#090 – Hochsensible Kinder begleiten: Vergleichen, Ungeduld und Wutausbrüche

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu...

Sucht ist mehr als die Abhängigkeit von Substanzen. Auch Anerkennung, Leistung oder Besitz können zu Fluchtwegen werden, besonders für Menschen, die alles intensiver erleben. Diese Folge ist aus einer persönlichen Auseinandersetzung entstanden: Ich schaue mir an, warum Hochsensible besonders betroffen sein können und was dich schützt.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Hochsensibilität ein zweischneidiges Schwert sein kann
- wie Gabor Maté Sucht als Antwort auf inneren Schmerz beschreibt
- Selbstsucht, Leistungssucht und materielle Sucht – mit Fragen zur Selbstreflexion
- wie Achtsamkeit, Grenzen und Dankbarkeit dich schützen

Passend dazu:
#119 – Dankbarkeit für Hochsensible: Was sie in deinem...

„Was ist eigentlich deine Leidenschaft?“ Für Scanner-Persönlichkeiten ist das eine schwierige Frage. In dieser Folge geht es darum, warum es so schwerfällt, die eigene Vielseitigkeit anzunehmen, und wie du eine Identität findest, die all deine Seiten einschließt.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Scanner sich oft „anders“ fühlen
- wie Selbstakzeptanz deine Vielfalt sichtbar macht
- wie du eine flexible Scanner-Identität entwickelst
- praktische Strategien für ein authentisches Leben

Passend dazu:
#135 – „Ich bin so – und das ist okay“: Selbstannahme statt Selbstoptimierung
#120 – Scanner können nichts richtig? Wie du mit diesem Gefühl umgehst

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier...

Feste Routinen fühlen sich für dich wie ein Käfig an, aber ganz ohne Struktur versinkst du im Chaos? In dieser Folge geht es darum, warum klassische Routinen für Scanner-Persönlichkeiten oft nicht funktionieren und wie du deine eigene, flexible Struktur findest.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Abwechslung, Langeweile und Multitasking Routinen sprengen
- warum Flexibilität nichts mit Faulheit zu tun hat
- fünf Ideen: Zeitblöcke, Thementage, Scanner-Liste, Flexibilitätsfenster, Wochenreflexion
- wie der Klare-Kante-Kalender dich dabei unterstützt

Passend dazu:
#069 – Planung für Scanner: Struktur finden zwischen Vielseitigkeit und Freiheit
#053 – Scanner und langfristige Ziele: Wie du dranbleibst, ohne...

Hochsensible reagieren oft stärker auf Medikamente – auf die gewünschte Wirkung genauso wie auf Nebenwirkungen. In dieser Folge teile ich Erfahrungen und Beobachtungen und gebe dir Tipps für einen achtsamen Umgang. Wichtig: Ich bin keine medizinische Fachkraft. Ändere deine Medikation nie ohne Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

In dieser Folge erfährst du:
- wie sich verstärkte Reaktionen auf Medikamente zeigen
- was bei Psychopharmaka, Schmerzmitteln und Stimulanzien auffällt
- acht Tipps – vom Medikamenten-Tagebuch bis zum Gespräch mit deinem Arzt

Passend dazu:
#052 – Hochsensibel und Medikamente: Worauf du achten solltest
#091 – Arztbesuche als Hochsensible: Strategien für...

Schon eine Tasse Kaffee macht dich unruhig, und abends findest du keinen Schlaf? Viele Hochsensible reagieren besonders stark auf Koffein. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist und wie du deine Energie auch ohne Koffein stabil hältst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum dein Körper so stark auf Koffein reagiert
- wie Koffein deinen Schlaf beeinflusst
- sieben Alternativen – von Kräutertee bis Morgenritual

Passend dazu:
#103 – Ernährung und Hochsensibilität: Was deinem Nervensystem guttut
#148 – Schlafstörungen bei Hochsensiblen: Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt

Shownotes:
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Sequenz-Scanner widmen sich ihren Interessen nacheinander – mal jahrelang, mal nur für ein paar Wochen. In dieser Folge stelle ich dir sechs Typen vor, vom Serienspezialisten bis zum Turbo-Wechsler, mit Beispielen, typischen Herausforderungen und Tipps für jeden Typ.

In dieser Folge erfährst du:
- Serienspezialist und Serienmeister
- Universalist und Wanderer
- Ausprobierer und Turbo-Wechsler
- allgemeine Tipps für alle Sequenz-Scanner

Passend dazu:
#111 – Zyklische Scanner: Zwischen Welten jonglieren und im Chaos aufblühen
#097 – Multitalent, Universalgenie, Tausendsassa: Du bist eine Scanner-Persönlichkeit

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier Reiseführer: Die Expedition zu dir selbst
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🧭 Dein Weg zurück zu dir –...