#103 - Ernährung und Hochsensibilität: Was deinem Nervensystem guttut

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Was du isst, beeinflusst nicht nur deinen Körper, sondern auch, wie belastbar dein Nervensystem ist. In dieser Folge erfährst du, welche Nährstoffe für Hochsensible besonders wichtig sind und wie du mit kleinen Veränderungen im Alltag mehr Ruhe und Energie gewinnst.

In dieser Folge erfährst du:

• wie Ernährung und Hochsensibilität zusammenhängen
• welche Rolle Magnesium, Omega-3, B-Vitamine und Tryptophan spielen
• warum regelmäßige Mahlzeiten und weniger Reizstoffe helfen
• wie achtsames Essen und genug Trinken dich stabilisieren

Passend dazu:
#113 – Hochsensible und Koffein: Eine herausfordernde Beziehung
#079 – Dysreguliertes Nervensystem bei Hochsensiblen: Ursachen und Wege zur Ruhe

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