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Ein harmloser Hinweis, und du denkst stundenlang darüber nach? Kritik trifft viele Hochsensible tiefer, als ihnen lieb ist. In dieser Folge schauen wir, warum das so ist und wie du gelassener mit Feedback umgehst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum Kritik für Hochsensible so schmerzhaft sein kann
- wie du Sache und Person trennst
- warum ein Atemzug vor der Reaktion so viel verändert
- wie du Resilienz aufbaust und deine eigenen Maßstäbe setzt

Passend dazu:
#034 – Kritik und Selbstzweifel: Wie Hochsensible gelassener werden
#154 – Denkfallen erkennen: Wie du dich aus der Selbstkritik befreist

Shownotes:
🗺️ Kostenfreier...

Du nimmst feine Stimmungen wahr, spürst die Gefühle anderer – und fragst dich manchmal, ob das alles überhaupt zu dir gehört? In dieser Folge erfährst du, warum Hochsensible besonders empfänglich für fremde Emotionen sind, was emotionale Abgrenzung wirklich bedeutet – und wie du lernst, dich im Alltag liebevoll zu schützen. Mit konkreten Beispielen und drei praktischen Tools für mehr Klarheit, Selbstführung und inneren Raum.

Shownotes:

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📃 Test: Bin ich...

Kein Antrieb, alles bleibt liegen, und selbst das, was dich sonst begeistert, fühlt sich wie Pflicht an? Gerade Scanner-Persönlichkeiten trifft ein Motivationsloch hart. In dieser Folge erfährst du, warum das kein Versagen ist, sondern ein Hinweis, und wie du sanft wieder in Bewegung kommst.

In dieser Folge erfährst du:
- warum der innere Kritiker alles schlimmer macht
- warum Scanner zyklisch arbeiten – mit Beispielen von Anna und Max
- was dein Motivationsloch dir sagen will
- fünf Impulse mit konkreten Übungen für deinen Alltag

Passend dazu:
#153 – Anfangen leicht, fertig werden schwer: Warum Scanner Projekte liegen lassen
#115...

Du fühlst dich ständig müde – obwohl du gar nicht „so viel“ gemacht hast? Diese Folge zeigt, warum Scanner:innen oft erschöpft sind, obwohl sie voller Ideen stecken – und wie du lernst, mit deiner Energie achtsamer umzugehen. Mit drei konkreten Impulsen, die dir helfen, raus aus der Selbstüberforderung und rein in deinen natürlichen Rhythmus zu kommen.

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Zu viele Ideen, aber keine Klarheit? Entscheidungen fühlen sich oft wie Zwang an – besonders für hochsensible Scannerinnen. In dieser Folge erfährst du, warum Klarheit nicht bedeutet, dich festzulegen, und wie du ins Handeln kommst, ohne dich innerlich zu verlieren. Drei Impulse zeigen dir, wie du losgehst – auch wenn du (noch) nicht weißt, wohin.

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Viele hochsensible und vielbegabte (vor allem Frauen) glauben, sie müssten sich ändern, um richtig zu sein. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung mit Selbstannahme beginnt – und nicht mit Selbstoptimierung. Du bekommst Impulse und praktische Tipps, wie du aufhören kannst, gegen dich selbst zu kämpfen – und anfangen kannst, dich zu entwickeln.

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Hast Du manchmal das Gefühl, Du willst am liebsten die Welt umarmen, kreativ explodieren – und Dich gleichzeitig unter einer Decke verkriechen?

Willkommen im Leben vieler hochsensibler Scanner-Persönlichkeiten.

In dieser Folge erfährst Du:

warum Selbstfürsorge und Selbstverwirklichung kein Widerspruch sind
welche einfachen Strategien Dir helfen, mehr Ruhe in Deinen Alltag zu bringen
wie Du Deine Ideen liebevoll und ohne Druck umsetzen kannst
wie Du Deinen eigenen Rhythmus findest – jenseits von „höher, schneller, weiter“
Mit persönlichen Einblicken, echten Alltagsbeispielen und konkreten Impulsen nehme ich Dich mit auf eine Reise zwischen innerem Rückzug und kreativem Ausdruck.

📝 Impulse aus der Folge:...

Wie kommst du in dieser lauten, schnellen Welt klar, ohne ständig erschöpft zu sein? In dieser Folge teile ich konkrete Impulse, mit denen du deine Energie schützt, ohne dich komplett zurückzuziehen – mit Beispielen von Miriam, Tanja und Anna.

In dieser Folge erfährst du:
- warum uns die reizüberflutete Welt so schnell zu viel wird
- wie du Reize in deinem Umfeld reduzierst
- wie du mit gutem Gefühl Nein sagst
- wie du deine Sensibilität als Stärke lebst

Passend dazu:
#014 – Reizüberflutung ade: Wirklich hilfreiche Strategien für Hochsensible
#186 – Warum du nicht Nein sagen kannst – und...

Instagram, TikTok, Nachrichten im Minutentakt: Soziale Medien können verbinden und inspirieren, für Hochsensible aber auch schnell zu viel werden. In dieser Folge geht es darum, wie digitale Reizüberflutung entsteht und wie du soziale Medien bewusster und entspannter nutzt.

In dieser Folge erfährst du:
- was digitale Reizüberflutung ist und warum Hochsensible besonders betroffen sind
- Vor- und Nachteile sozialer Medien – mit Beispielen aus dem Alltag
- sieben Empfehlungen: von Grenzen erkennen bis Offline-Zeiten und Ausgleich

Passend dazu:
#155 – Digitale Reizüberflutung und Doomscrolling: So schützt du dein Nervensystem
#014 – Reizüberflutung ade: Wirklich hilfreiche Strategien für Hochsensible

Shownotes:
🗺️...

Neurodivergenz und Scanner-Persönlichkeit – zwei Begriffe, die oft in einem Atemzug fallen. In dieser Folge schaue ich mir an, was Neurodivergenz bedeutet, was eine Scanner-Persönlichkeit ausmacht, wo sich beides überschneidet und wie du gut mit deiner ganz eigenen Art zu denken und zu fühlen lebst.

In dieser Folge erfährst du:
- was Neurodivergenz ist und welche Formen es gibt
- typische Merkmale von Scanner-Persönlichkeiten
- Gemeinsamkeiten und Herausforderungen, wenn beides zusammenkommt
- neun Impulse – von Selbstakzeptanz über Ankerprojekte bis zum Feiern kleiner Erfolge

Passend dazu:
#094 – Autismus oder Hochsensibilität? Unterschiede und Gemeinsamkeiten
#205 – Bin ich hochsensibel oder...