#193 - „Ich funktioniere – aber ich verliere mich dabei"

00:00:01: In der letzten Folge ging es um das Anpassungssicherheitsprogramm, warum du dich anpasst ohne es zu merken.

00:00:07: Heute geht es um den Weg zurück!

00:00:09: Ich zeige dir, warum die meisten genau in der falschen Stelle anfangen was es stattdessen wirklich braucht und wie sich aus.

00:00:15: Wie muss ich sein damit ich richtig bin?

00:00:17: Wieder ein Was stimmt gerade für mich entwickelt mit einer kleinen Übung, die du sofort nutzen kannst.

00:00:23: Du erfährst Warum Endlich Nein sagen endlich Grenzensätzen oft nicht funktioniert, die drei Etappen von Anpassung zurück in Selbstführung und warum die Reihenfolge entscheidend ist.

00:00:34: Woran du echte Veränderungen erkennst – und nein es ist nicht das was du denkst -, eine kleine Sortie der Übung für mehr Klarheit und warum dein nächster Schritt klein sein darf!

00:00:45: Aber erstmal schön dass Du da bist und auch von mir ein fröhliches Hallo.

00:00:49: In der letzten Folge habe ich Dir vom Anpassungs-Sicherheitsprogramm erzählt inneren System das gelernt hat, wenn ich mich anpasse bin nicht sicher.

00:00:59: Falls du sie noch nicht gehört hast hör vielleicht zuerst dort rein.

00:01:02: aber kein Problem dass hier funktioniert auch so Denn heute geht es um den Satz der für mich damals alles auf dem Punkt gebracht hat Ich funktioniere jetzt zwar Aber ich verliere mich irgendwie dabei Und um die Frage wie findest Du wieder zurück?

00:01:20: Ich erlebe in meiner Arbeit immer wieder dasselbe Fein für die vielbegabte Frauen kommen zu mir und sagen, ich will endlich nein sagen.

00:01:28: Ich will endlich klar entscheiden!

00:01:31: Ich will endlich sichtbar werden oder ich will eigentlich meinen eigenen Weg gehen Und das verstehe ich so gut.

00:01:39: Aber hier ist der Haken.

00:01:40: Sie beginnen direkt bei der Umsetzung also quasi beim Gipfel.

00:01:44: Wenn dein inneres System dabei noch Alarm schlägt dann fühlt sich jeder dieser Schritte sofort wieder unsicher an.

00:01:52: Dann wird ein Nein zur Bedrohung, Sichtbarkeit zur Prüfung und eine Entscheidung zum inneren Gerichtsprozess.

00:01:58: Und dein eigener Weg fühlt sich nicht frei an sondern eher riskant.

00:02:02: Deshalb beginnt der Weg zurück mit dem Gipfel.

00:02:05: Er beginnt mit den Boden unter deinen Füßen.

00:02:09: Ich denke bei diesem Weg gerne in einem Bild einer Expedition.

00:02:13: Die hat drei Etappen und die Reihenfolge ist dabei das Wichtigste.

00:02:19: Etappe eins Die erste Etappe ist Sicherheit in dir.

00:02:24: Bevor du irgendetwas veränderst, geht es darum deinen Anpassungssicherheitsprogramm überhaupt zu erkennen – bevor er sich wieder steuert!

00:02:31: Genau wie in der letzten Folge.

00:02:33: erst bemerken dann entsteht Abstand.

00:02:36: Wie auf einer echten Expedition?

00:02:37: Bevor Du weitergehst musst Du wissen wo Du stehst.

00:02:40: Etappe zwei Die zweite Etape ist Klarheit über Dich.

00:02:45: und hier ein wichtiger Punkt Viele feinfühle Frauen haben nicht zu wenig Klarheit, weil sie zu wenig wissen.

00:02:51: Sie haben zu wenig klarheit, Weil sie zu viel.

00:02:53: gleichzeitig berücksichtigen Die Erwartung anderer die Stimmung im Raum Das was vernünftig wäre das was professionell wirkt oder das was man angeblich so macht Und irgendwann ist die eigene Stimme nur noch eine von vielen.

00:03:08: Klarheit entsteht also hier nicht durch Noch mehr nachdenken sondern durch sortieren Was es meins?

00:03:14: Was habe ich nur übernommen?

00:03:16: Etappe drei.

00:03:18: Und die Etape Drei ist Umsetzung ohne Selbstgewalt, das heißt nicht dass du nichts mehr tun sollst.

00:03:24: Das heisst du gehst Schritte die groß genug sind um dein Leben zu verändern und sicher genug damit du dich dabei nicht wieder verlierst.

00:03:33: Nicht als sprung ins kalte Wasser oder jetzt musst du endlich mutig sein sondern so dass dein inneres System mitkommen kann.

00:03:41: der alte Weg war erst funktionieren dann hoffen dass du dich irgendwann richtig fühlst.

00:03:46: Und der neue Weg ist Erst Sicherheit in dir, dann Klarheit über dich und dann Umsetzung die deinem Wesen entspricht.

00:03:55: Und jetzt ein Gedanke der mir besonders wichtig ist Echte Veränderungen kennst du nicht daran dass du nie wieder zweifelst.

00:04:02: Du erkennst sie daran Dass du dich im Zweifel nicht mehr automatisch verlierst.

00:04:07: Es ist nicht der große Knall Nicht das perfekte vorhernacher Bild.

00:04:12: es sind die leisen entscheidenden Momente.

00:04:16: Eine Klientin erkennt ihr Nein früher, eine andere hört auf seine Klarheit sofort wieder zu relativieren oder eine andere trifft eine Entscheidung und geht danach nicht mehr automatisch in die Selbstanklage.

00:04:30: Eine Frau, die ich begleiten durfte hat es am Ende so gesagt Sie habe verstanden dass sie genug ist wie sie ist das sie sich nicht verändern muss um sich zu entwickeln.

00:04:40: Das ist für mich ein sehr starker Satz, weil dann niemand sagt ich bin jetzt ein völlig anderer Mensch.

00:04:44: Sondern Ich habe verstanden dass sich nicht falsch bin und dafür möchte ich dir heute eine kleine Übung aus der zweiten Etappe mitgeben sortieren Nimm dir wenn du magst nach zwei Minuten und Eine Sache die dich gerade beschäftigt eine Entscheidung eine Erwartung oder einen.

00:05:02: ich sollte eigentlich Und Dann Stell Dir dazu diese vier Fragen erstens Was davon ist wirklich meins?

00:05:11: Zweitens, was habe ich nur übernommen weil es vernünftig anerkannt oder erwartet war.

00:05:17: Drittens, was davon ist Angst?

00:05:20: und viertens – was davon isst Wahrheit!

00:05:26: Du musst noch nichts entscheiden du sortierst einfach nur.

00:05:29: Was ist meins, was ist übernommen, was isst Angst, was iss eine echte Grenze?

00:05:34: Und schon dieses Sortieren bringt auf mehr Klarheit als stundenlanges Grübeln Einfach, weil du deine eigenen Wahrnehmung wieder Gewicht gibst.

00:05:44: Und vielleicht spürst du beim Zuhören gerade so was wie ein leises Ja genau darum geht es bei mir und vielleicht gleichzeitig einen Teil der sofort prüft darf ich das überhaupt?

00:05:55: Ist das der richtige Zeitpunkt.

00:05:56: bin ich bereit genug?

00:05:58: Das ist verständlich und ist genau dieser Teil der noch Sicherheit sucht.

00:06:04: Wenn du diesen Weg nicht länger alleine in deinem Kopf gehen möchtest, dann habe ich etwas für dich.

00:06:09: Ich habe ein Video aufgenommen, in dem ich dir diesen ganzen Weg in Ruhe zeige die drei Etappen wie eine Begleitung aussieht und ob das überhaupt zu dir passen könnte.

00:06:18: Du findest es unter frausensibel.de.

00:06:21: slash endlich minus selbst minus werden.

00:06:24: Den Link dazu findest du auch wie immer in den Shownotes Und wenn du danach magst kannst du dir direkt dort einen Orientierungsgespräch mit mir buchen.

00:06:32: Das ist kein Verkaufsgespräch und kein Druckgespräche.

00:06:35: Es ist ein Klärungsraum!

00:06:37: Für dich deine Situation, dein nächsten stimmigen Schritt Und du musst dafür nicht sortiert vorbereitet oder schon perfekt klar sein.

00:06:46: Du darfst so kommen wie du gerade bist.

00:06:49: Dein nächster Schritt darf klein sein.

00:06:51: Vielleicht beginnt er nicht mit völliger Sicherheit sondern einfach mit der Entscheidung Dich selbst ernst zu nehmen.

00:06:57: Ich freue mich wenn wir uns dort begegnen Und das war's dann auch schon wieder für heute mit Frau Sensibel.

00:07:03: Ich wünsch dir viel Spaß beim Endlich selbstwerden!