#192 - „Du bist nicht zu empfindlich – du bist oft einfach zu genau"

00:00:00: Kennst du das?

00:00:01: Nach außen wickst du kompetent, reflektiert, verlässlich.

00:00:05: Und innerlich läuft ein zweites Programm.

00:00:08: Das ständig prüft.

00:00:10: bin ich gerade richtig!

00:00:12: In dieser Folge erzähle ich dir von dem Moment in dem mir klar wurde dass ich zwar funktioniere mich dabei aber immer wieder verliere und ich zeige dir warum dein ewiges Anpassen kein schwächer Problem ist sondern ein cleveres altes Schutzprogramm.

00:00:29: Du erfährst, warum feinfühlig viele begabte Frauen sich oft anpassen ohne es zu merken.

00:00:34: Was das Anpassungssicherheitsprogramm ist und wie es entsteht?

00:00:38: Warum noch mehr Disziplin dieses Muster nicht löst?

00:00:42: Woran du im Alltag erkennst dass dein Programm gerade anspringt und einen ersten kleinen Schritt um wieder Raum zwischen Reiz- und Reaktion zu gewinnen.

00:00:51: Also nochmal schön, dass du da bist und auch von mir ein fröhliches Hallo.

00:00:56: Ich möchte dir heute zuerst eine Frage stellen und vielleicht magst du kurz wirklich hineinspüren bevor du weiterhörst.

00:01:03: Wann hast Du Dich zuletzt wirklich gesehen gefühlt?

00:01:08: Nicht als die, die mitdingt, die aufhängt, die liefert und irgendwie schon klar kommt sondern als Du!

00:01:17: Wenn da gerade ein leiser Moment in Dir war indem Du gedacht hast eigentlich ist das schon ziemlich lange her dann ist diese Folge für dich.

00:01:26: Und jetzt erzähle ich dir mal, wann mir das zum ersten Mal richtig bewusst wurde.

00:01:31: Ich stand damals auf einer Netzwerkveranstaltung um mich herum etablierte Unternehmerinnen und Unternehmer mit Firmenhistorien, mit Titeln, mit Logos auf dem Namen Schild.

00:01:41: Und dann schaute ich auf mein eigenes Schild nur um mein Name.

00:01:46: Kein Unternehmen keine Position kein Titel.

00:01:49: der sofort erklärte diese Frau weiß wovon sie spricht.

00:01:54: Und in mir zog sich etwas zusammen.

00:01:56: Da war sofort dieser Gedanke, die nehmen mich nicht ernst.

00:02:01: Meine Stimme wurde brüchig, mein Atem flach und ich musste mich konzentrieren, nichts zu weinen Nicht weil ich nicht Netzwerken konnte sondern weil in mir ein sehr altes Gefühl ansprang.

00:02:13: Ich muss mich beweisen sonst werde ich nicht gesehen.

00:02:18: Und ich glaube du kennst dieses Gefühl vielleicht nicht von einer Netzwerkveranstaltung aber aus einem Meeting, einem Kundengespräch, einem Familienessen oder einem Raum, in dem du eigentlich kompetent warst und trotzdem innerlich kleiner wurdest.

00:02:35: Und hier kommt das was ich an diesem Tag noch nicht wusste heute aber sehr genau erkannt habe Du bist nicht zu empfindlich.

00:02:42: Du bist oft einfach zu genau.

00:02:45: Du nimmst Dinge wahr die andere übergehen Zwischentöne Spannung unausgesprochene Erwartungen kleine Veränderungen im Raum.

00:02:53: Andere hören ein Gespräch Du hörst Zwischenthöne Andere sehen einen Ablauf.

00:02:59: Du siehst, wo etwas nicht stimmig ist und während du nach außen ruhig und freundlich wirkt läuft in längst ein zweites Programm.

00:03:11: War ich zu viel?

00:03:12: War ich so direkt?

00:03:14: Habe ich mich richtig erklärt?

00:03:16: Nehmen die mich ernst?

00:03:18: Du bist körperlich anwesend aber innerlich bist du damit beschäftigt dich selbst zu kontrollieren.

00:03:24: Wenn du abends zu Hause bist, bist du völlig leer.

00:03:27: Nicht müde von getaner Arbeit sondern müde davon den ganzen Tag innerlich auf Empfang gewesen zu sein.

00:03:35: und lange dachte ich das Problem sei Ich bin nicht klar genug nicht belastbar genug zurempfindlich!

00:03:42: Ich denke zu viel ich spüre zuviel.

00:03:46: Vielleicht wurde dir auch schon oft gesagt Du musst einfach klarer werden Du darfst nicht alles so persönlich nehmen oder du musst lernen dich nicht immer anzupassen.

00:03:56: Und vielleicht hast du genau das versucht.

00:03:59: Du hast an dir gearbeitet, reflektiert, deine Muster analysiert und bist trotzdem immer wieder am selben Punkt gelandet.

00:04:06: Und weißt du auch warum?

00:04:09: Weil Anpassung kein Charakterfehler ist!

00:04:12: Anpassungen war vielleicht einmal deine intelligenteste Überlebensstrategie.

00:04:17: Ich nenne das kurz das Anpassungs-Sicherheitsprogramm Denn du hast kein Disziplinproblem.

00:04:24: Du hast ein inneres System, das irgendwann gelernt hat Wenn ich mich anpasse bin ich safe.

00:04:31: Vielleicht hast du früh gelernt Stimmung zu lesen?

00:04:34: Vielleicht wurdest du gelobt wenn du verständnisvoll warst vernünftig rücksichtsvoll vielleicht was du die die funktioniert hat.

00:04:42: und Irgendwann wurde aus einer Fähigkeit einen Muster Aus fein gefühl wurde Dauerscanning aus Rücksicht wurde selbst übergehen.

00:04:50: Und das Problem ist nur, was dich früher geschützt hat begrenzt dich heute.

00:04:56: Und genau deshalb hilft kein weiterer Plan der dich noch mehr antreibt!

00:05:00: Denn dein System versteht Druck nicht als Befreiung – es versteht wieder Druck als Gefahr.

00:05:06: Was kannst du jetzt damit anfangen?

00:05:08: Ich geb dir einen ersten kleinen Schritt.

00:05:10: Nicht um dich zu optimieren sondern um wieder etwas Raum zu gewinnen.

00:05:15: Beobachte doch einfach mal in den nächsten Tagen nur die Momente in denen dein Programm anspringt.

00:05:22: Du musst auch nichts verändern, du darfst es nur bemerken.

00:05:26: Achte dabei am besten auf diese drei typischen Signale.

00:05:29: Erstens – du sagst ja, obwohl du innerlich nein meinst.

00:05:34: Zweitens – fängst an dich zu erklären bevor überhaupt jemand gefragt hat.

00:05:39: Drittens – dein Körper wird enger Flacher Atem, Druck im Bauch, Schultern hoch Während du nach außen ruhig weiter machst.

00:05:49: Und wenn du jetzt so einen Moment bemerkst Sag innerlich nur Einsatz zu dir.

00:05:55: Ah, ich passe mich gerade an um Sicherheit zu spüren.

00:05:59: Mehr nicht!

00:06:00: Kein Urteil keine Bewertung keine Veränderungen.

00:06:04: Denn solange du dein Muster nicht erkennst steuert es dich aber in dem Moment indem Du erkennest dann kann ein kleiner Abstand entstehen zwischen Reiz und Reaktion Und dieser Abstand ist der Anfang von allem.

00:06:21: In der nächsten Folge erzähle ich dir wie es von diesem Erkennen aus weitergeht.

00:06:27: Wie muss ich hier sein, damit ich richtig bin?

00:06:29: Wiederein die Frage wird was stimmt gerade für mich.

00:06:34: Und falls du bei einem Zuhang gemerkt hast das betrifft mich und spürst dass du das nicht länger allein in deinem Kopf lösen möchtest.

00:06:41: Ich habe ein Video aufgenommen indem ich diesen ganzen Weg in Ruhe zeige.

00:06:46: Du findest es unter frausensibel.de slash endlich minus.

00:06:49: selbst minus werden.

00:06:51: Den Link packe ich dir auch noch in die Schoenurts.

00:06:54: Da kannst du dann deinem Tempo schauen, ob das dein Weg sein könnte.

00:06:58: Ganz ohne Druck!

00:07:00: Für heute möchte ich dir einfach mitgeben sei nicht so streng mit dir.

00:07:04: Du bist nicht falsch.

00:07:05: Du hast nur lange versucht in Form zu passen die deinem Wesen zu wenig Raum gelassen haben.

00:07:12: Ich freue mich schon auf dich in der nächsten Folge Denn das war es auch wieder für heute mit Frau Sensibel.

00:07:18: Ich wünsche dir viel Spaß beim Endlich Selbstwerden.