00:00:00: Schön, dass du da bist und auch von mir ein fröhliches Hallo.

00:00:03: Heute habe ich ein Thema mitgebracht, das wir sicher alle kennen, auch wenn wir es selten so klar benennen.

00:00:10: Denkfallen.

00:00:11: Oder etwas fach, der ja gesagt, Bias.

00:00:15: Kleine, kognitiver Abkürzungen unseres Gehirns, die uns manchmal sehr helfen, aber uns genauso oft in die Irre führen.

00:00:24: Gerade als Hochsensibler oder Scannerpersönlichkeit bist du davon oft doppelt betroffen.

00:00:30: Denn du nimmst mehr wahr, denkst intensiver nach und interpretierst tiefer.

00:00:36: Das heißt, du tappst schneller in Denkfallen und gleichzeitig beschäftigen sie dich für länger.

00:00:42: Aber keine Sorge.

00:00:44: Denkfallen oder Bayer sind nichts Falsches an dir.

00:00:48: Sie sind menschlich.

00:00:49: Und in dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was Bayers eigentlich sind, welche typischen Denkfallen HSP und Scanner besonders kennen.

00:00:58: Und wie du sie lieber voll entlarven und für dich umdeuten kannst.

00:01:02: Also mach es dir bequem, atme einmal tief durch und lass uns starten.

00:01:08: Was ist Bayers überhaupt?

00:01:10: Bayers bedeutet übersetzt soviel wie Verzerrung.

00:01:14: Unser Gehirn liebt Abkürzungen, weil es Energie sparen will.

00:01:18: Es sortiert, filtert und bewertet.

00:01:21: Und zieht dabei oft vorschnelle Schlüsse.

00:01:25: Das Sparzeit kann aber dazu führen, dass wir nicht neutral reagieren, sondern eben verzerrt.

00:01:32: Ein Beispiel.

00:01:34: Stell dir vor, du gehst im Dunkeln eine Straße entlang und siehst einen Schatten.

00:01:38: Dein Gehirn schaltet sofort auf Alarm.

00:01:41: Gefahr!

00:01:43: Vielleicht war es nur ein Hund oder ein Fahrrad, aber die Abkürzung im Kopf hat schon entschieden.

00:01:49: Diese Denkfallen sind normal, aber als HSB und Scanner wecken sie oft stärker, weil du feiner wahrnimmst, mehr Details abspeicherst und intensiver darüber grübelst.

00:02:02: Kommen wir mal zu den typischen Denkfallen bei Hochsensible.

00:02:06: Die Negativitibuyers.

00:02:09: Unser Gehirn merkt sich Negatives viel stärker als Positives.

00:02:14: Ein kritischer Kommentar im Job kann dich tagelang beschäftigen.

00:02:18: Während zehn Komplimente kaum Gewicht bekommen.

00:02:21: Das Ergebnis dein Selbstbild kippt.

00:02:24: Und du glaubst, du wärst nicht gut genug.

00:02:28: Der Bestätigungsfehler.

00:02:31: Viele HP tragenden Satz sind sich, ich bin zu empfindlich.

00:02:35: Und plötzlich achten sie nur noch auf Situationen, die das bestätigen.

00:02:39: Die Momente, in denen ihre Feindfühligkeit ein Geschenk ist, wie Empathie oder Tiefgang, gehen einfach unter.

00:02:47: Und dann noch der fundamentale Attributionsfelder.

00:02:50: Kennst du das?

00:02:52: Jemand ist kurz angebunden und sofort fragst du dich, habe ich was falsch gemacht?

00:02:56: Dabei hat die Person vielleicht einfach nur Kopfschmerzen oder Stress oder keine Zeit.

00:03:01: Aber dein Kopf legt die Ursache automatisch auf dich.

00:03:06: Und dann haben wir noch typische Denkfallen bei Scanner.

00:03:09: Auch der Bestätigungsfehler.

00:03:11: Scanner erzählen sich oft, ich bringe nichts zu Ende.

00:03:14: Und was passiert?

00:03:15: Sie hängen sich nur noch an die abgebrochenen Projekte und Blenden aus, was sie tatsächlich erfolgreich beendet haben.

00:03:22: Das sehen sie einfach nicht mehr.

00:03:25: Dann der Status quo bei jetzt.

00:03:28: Scanner lieben Abwechslung, aber bleiben trotzdem oft in ihren alten Mustern.

00:03:33: Zum Beispiel im Dauerkhaus.

00:03:35: Viele offene Baustellen fühlen sich vertraut an, also hält man daran fest, auch wenn es eigentlich belastet.

00:03:43: Und dann noch der Halo Effekt.

00:03:45: Eine Fähigkeit überstrahlt die anderen.

00:03:47: Beispiel, ich bin kreativ, also muss ich auch organisiert sein.

00:03:53: In Wahrheit sind das zwei Verschiedenes Skills.

00:03:56: Und wenn du merkst, dass Organisationen nicht deine Stärke ist, heißt das nicht, dass du versagt hast.

00:04:03: Was kannst du jetzt tun gegen den Fall?

00:04:06: Das Gute ist, Bayern sind keine Fehler im System.

00:04:10: Sie sind menschlich.

00:04:12: Jeder hat sie.

00:04:13: Aber wenn du sie kennst, kannst du sie erkennen.

00:04:18: Und dann helfen diese drei kleinen Schritte dir.

00:04:22: Erstens, Warni.

00:04:24: Stell dir die Frage, könnte das gerade eine Denkfalle sein?

00:04:28: Alleine das Innerhalten bringt Abstand.

00:04:32: Zweitens, Gegenbeweise suchen.

00:04:35: Frag dich, wo war meine Feinfülligkeit schon eine Stärke?

00:04:39: Oder, wann habe ich ein Projekt erfolgreich abgeschlossen?

00:04:44: Das balanciert die einseitige Sicht.

00:04:48: Und Punkt drei, Perspektive wechseln.

00:04:51: Stell dir vor, eine gute Freundin würde so denken, Was würdest du ihr sagen?

00:04:56: Oft bist du zu dir selbst viel strenger, als du es zu anderen wärst.

00:05:01: Und wie immer gibt es eine kleine Geschichte zu mitführen.

00:05:04: Ich möchte ja heute von Julia erzählen.

00:05:06: Julia ist hochsensibel und Skannerin und sie arbeitet kreativ.

00:05:10: Hat viele Ideen, aber sagt oft, ich bin einfach zu chaotisch.

00:05:15: Neulich erzählte sie mir, wenn ich in einem Meeting einen kritischen Blick bekomme, grübele ich tagelang.

00:05:20: Und gleichzeitig sage ich mir ständig, du bringst eh nichts zu Ende.

00:05:25: Wir haben gemeinsam ihre Denkfallen aufgeschrieben und alleine das hat schon so viel verändert.

00:05:30: Denn plötzlich konnte Julia sehen, ja, sie hat viele Projekte angefangen, aber sie hat auch einen Herzensprojekt im Leben gerufen, das ihr große Freude macht.

00:05:41: Und ihre Sensibilität hat ihr geholfen, in Meetingsfeinde Zwischentürne wahrzunehmen, die sonst keiner gehört hat.

00:05:48: Und jetzt ist Julia das Fazit, es sind nur Denkfallen und die darf ich lernen zu entlarven.

00:05:55: Das Fazit für dich.

00:05:57: Bayer sind wie kleine Stolper fallen im Kopf.

00:06:01: Als HSP oder Scanner tappt man schnell hinein, aber mit den richtigen Bewusstsein kannst du sie erkennen und entkräften.

00:06:09: Also statt dich klein zu machen, darfst lernen dich klarer und liebevoller zu sehen, denn genau darum geht es hier bei Frau sensibel.

00:06:20: Thema endlich selbst werden.

00:06:22: Und wenn ich das Thema anspricht, dann kommen gerne in meine Community Scans-Tips, denn dort sprechen wir genau über solche Themen, wie du Denkfallen erkennst und im Alltag sanft damit umgehen kannst.

00:06:34: Den Link findest du wie immer in den Shownotes.

00:06:37: Und wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt.

00:06:43: So finden nämlich noch andere vereinfüllige und vielseitige Menschen diesen Raum.

00:06:50: Das war's dann auch schon wieder für heute mit Frau Sensibel.

00:06:53: Ich wünsch dir viel Spaß beim Endlich selbstwerden.